Astrellita Bagikan Pesan Kesehatan Mental di Tangerang

Tangerang — Astrellita Trisnawati Wijaya membagikan pengalaman konseling dan pesan tentang mengenali serta menerima emosi dalam talkshow Sehat Mental Siap Berdampak di Teras Kota BSD pada 2 November 2026.

Penulis, kreator konten, dan pegiat kesehatan mental itu menyampaikan bahwa proses menjaga kesehatan mental dimulai dengan keberanian memahami perasaan sendiri. Ia mengingatkan bahwa kesedihan boleh dirasakan, tetapi tidak semestinya membuat seseorang terus terjebak hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

Dalam sesi tersebut, Astrellita juga bercerita tentang proses konseling yang dijalaninya. Ia menyebut kebiasaan mendengarkan sebagai pendekatan yang paling berhasil baginya. Menurut dia, seseorang perlu merasa aman dan nyaman sebelum terbuka, sehingga tidak tepat memaksa orang bercerita ketika belum siap.

Astrellita menekankan bahwa berdamai dengan diri sendiri membutuhkan komitmen dan tindakan nyata. Menghindari perasaan atau berpura-pura tidak merasakan apa pun, katanya, bukan selalu menjadi solusi. Pesan itu ia rangkum dengan ajakan untuk berani menghadapi luka, menerima keadaan, dan terus bertumbuh.

Mengenali emosi membantu pembaca merawat kesehatan mental

Pengalaman tersebut relevan bagi pembaca karena menempatkan kesehatan mental sebagai proses yang berlangsung bertahap, bukan keadaan tanpa kesedihan, kekecewaan, atau rasa tersinggung. Mengenali emosi dapat membantu seseorang memahami kebutuhan dirinya dan menentukan kapan perlu mengambil jeda atau mencari bantuan.

Astrellita dikenal sebagai Mental Health Educator, penulis, pembicara, serta praktisi konseling, coaching, dan hipnoterapi. Ia juga menulis buku Nandikara Arutala Dan Seni Berdamai Dengan Diri Sendiri. Dalam acara itu, ia menyampaikan bahwa generasi muda yang kuat perlu memulai perubahan dari kesadaran mengenali diri sendiri.

Sumber

• detikcom — laporan hiburan dan tren
• Kompasiana — artikel kontribusi tentang kesehatan mental
• indonesia.travel