Cuci Tangan 20 Detik: Bagian yang Perlu Dibersihkan Selain Telapak

Membasahi telapak sebentar belum sama dengan mencuci tangan secara menyeluruh. Panduan kesehatan publik menekankan penggunaan sabun, waktu menggosok yang cukup, dan pembersihan bagian yang mudah terlewat.

CDC Amerika Serikat menyarankan membasahi tangan dengan air bersih mengalir, memakai sabun, lalu menggosok setidaknya 20 detik sebelum membilas dan mengeringkannya. Air dapat hangat ataupun dingin. Punggung tangan, sela jari, dan bagian bawah kuku ikut dibersihkan, bukan hanya bagian yang terlihat kotor.

Panduan NHS Inggris memperinci gerakan untuk ibu jari serta ujung jari yang digosok pada telapak tangan lainnya. NHS juga menganjurkan melepas perhiasan seperti cincin atau gelang apabila memungkinkan. Langkah ini membantu mengingat bahwa seluruh permukaan tangan memerlukan perhatian.

Kedua panduan menempatkan kebiasaan tersebut pada momen sehari-hari: setelah menggunakan toilet, sebelum makan atau menangani makanan, dan setelah batuk maupun bersin. NHS juga mengingatkan cuci tangan sebelum dan sesudah menangani bahan makanan mentah serta setelah menyentuh hewan.

Jika sabun dan air tidak tersedia, CDC menyebut pembersih tangan berbasis alkohol dengan kadar setidaknya 60 persen sebagai pilihan. Itu merupakan pilihan dalam keterbatasan akses; CDC tetap menempatkan sabun dan air sebagai cara terbaik dalam kebanyakan situasi. Produk yang harum atau terasa cepat mengering tidak dengan sendirinya menjelaskan kandungan alkoholnya.

Di rumah maupun tempat kerja, praktiknya dapat dimulai dari memastikan sabun tersedia dan menyediakan cara mengeringkan tangan yang bersih. Jangan berhenti pada membilas saja. NHS menyarankan tangan dikeringkan sampai benar-benar kering. Tujuan kebiasaan ini ialah membantu mengurangi penyebaran kuman, bukan menjanjikan bahwa seseorang tidak akan pernah sakit. Informasi ini merupakan panduan kebersihan umum, bukan pengganti penilaian tenaga kesehatan untuk keluhan tertentu.

Sumber: CDC — About Handwashing; NHS — How to wash your hands.

Foto arsip: Ammodramus, CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication. Ilustrasi keran air. Foto arsip Legion Memorial Park, Auburn, Nebraska, Amerika Serikat, 2 Juni 2013; bukan dokumentasi pemeriksaan kesehatan.

Sumber

• CDC — About Handwashing
• NHS — How to wash your hands